TMの効果 学ぶには
ＴＭの効果の科学的研究
ＴＭは権威あるジャーナル（科学研究誌）に、多数の研究論文が掲載されています。
これらのジャーナルは、インパクト ファクター（文献引用影響率）が高く、掲載される研究論文は査読された信頼のおけるものです。
ストレス マネジメント、能力開発、心臓病、動脈硬化、糖尿病、高血圧、老化、特性不安、PTSD、依存症など、380を超える査読された研究論文が、160以上の科学専門誌に掲載されています。
また、これらの研究は、以下のような国際的に信頼されている大学や研究機関で進めらています。
■ ハーバード大学医学大学院（Harvard Medical School）、スタンフォード大学医科大学院（Stanford Medical School）、イエール大学医学大学院（Yale Medical School）、カリフォルニア大学医学部（UCLA Medical School）等
■ 米国国立衛生研究所 （National Institutes of Health）、米国医学協会 (American Meddical Association）、米国心臓学会 （American Association of Cardiology）、アメリカ心理学会（American Psychological Association）等
【公式】超越瞑想®️-Transcendental Meditation®️｜一般社団法人マハリシ総合教育研究所 のサイトで様々な事例をご紹介しています。
ジャーナル（科学研究誌）掲載例
太字：論文タイトル
太字斜体：ジャーナル名
★：インパクト ファクター（文献引用影響率） 掲載年の数値
PTSDの退役軍人へのトラウマに焦点を当てない瞑想によるセラピーと暴露セラピーとを比較：無作為化比較試験
PTSD（心的外傷後ストレス障害）の退役軍人でTMテクニックを学んだ者は、暴露セラピーを受けたグループに比べて、PTSD症状を有意に減少させた。
（暴露セラピーとは、不安や苦痛を克服するため、患者が恐怖を抱いている物や状況に対して、危険を伴うことなく直面させる療法。）
Nidich, S., Mills., P., Rainforth, M., Heppner, P., Schneider, R., Salerno, J., Gaylord-King, C., Rutledge, T.
Non-trauma-focused meditation compared to exposure therapy in veterans with post-traumatic stress disorder: a randomized controlled trial. ▶ 論評 ▶
The Lancet Psychiatry, online version, Nov. 15, 2018.
★18.329
■ 国防総省、US Army Medical Research の研究資金
特定不安に対する超越瞑想の効果：無作為化比較試験のメタ分析
特に強度の不安を抱える被験者に、TMの効果が顕著に現れた。
最も大きな変化はＴＭの開始後3〜4週間目に起こった。
Orme-Johnson DW, Barnes V.
Journal of Alternative and Complementary Medicine 20 (2013): 330-341.
★1.518
超越瞑想によるセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン代謝産物
TMにより「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンが大幅に増大する。
セロトニンの減少は、うつ、不安、偏頭痛、怒り、アルツハイマー病、睡眠障害、記憶障害、衝動的な行動、依存症など様々な問題と関係する。
BUJATTI, M., and RIEDERER, P.
Serotonin, noradrenaline, dopamine metabolites in Transcendental Meditation technique.
Journal of Neural Transmission 39: 257–267,1976
★3.505（掲載時の値が不明のため2019年を表示）
超越瞑想によるケベック州政府の医療費支出の効果
TM開始の5年後、TM実践者のグループに対する医療費の支出は、50％少なくなった。
Robert E. Herron, Stephen L. Hillis
The Impact of the Transcendental Meditation Program on Government Payments to Physicians in Quebec: An Update
American Journal of Health Promotion 14:284–291, 2000
★1.903
超越瞑想の自己実現に対する10年間の長期的な効果
超越瞑想をしているグループでは、自己実現は実験開始時の6％から10年後は38％までに増加。
他の三つの優れた大学の学生からなる対照グループでは、有意な伸びは見られなかった。
Howard M. Chandler, Charles N. Alexander, Dennis P. Heato
The transcendental meditation program and postconventional self-development: A 10-year longitudinal study
Journal of Social Behavior and Personality 17: 93–121, 2005
★0.45
ＴＭご紹介動画
■ 成功者は、瞑想している！！ 著名人たちが活用している瞑想法 TMを実践している31名のコメント
・ヒュー・ジャックマン（俳優）
・アーノルド・シュワルツェネッガー（俳優）
・ケイティ・ペリー（シンガーソングライター）
・ポール・マッカートニー＆リンゴ・スター
・クリント・イーストウッド（俳優、映画監督）
・ドクター･オズ（医師、テレビ番組の司会者） 他
■ キャメロン・ディアス
「最も簡単な瞑想で内側に潜って自分のバッテリーを充電！ 最高の気分です。」
■ Comprehensive Blood & Cancer Center (CBCC)での医療従事者のストレス軽減
米国のサンフランシスコにある総合ガンセンターでは、深刻な病気であるガン患者と向きあう大きなストレスを取りのぞくために、従業員全員が超越瞑想を実践している。
■ PTSDの退役軍人が瞑想によって幸福を取り戻す
デヴィッド・リンチ財団CEO、TM教師のボブ・ロスとラッセル・シモンズがインタビューに答える。
CNNの生番組で放映。
■ 健康管理のために企業が超越瞑想を採用
タワーズカンパニーでの社員のストレスマネジメント・健康管理を取材。
abcで放映。
■ ハワード大学病院での高血圧治療の研究
１日２回20分間、超越瞑想することで脳がリラックスし、ストレスが解消され、血圧が下がると、専門家は述べています。
NBC4ニュース で放映。
■ ビジネスマンのパフォーマンス向上
「瞑想によって集中力が増し適切な投資ができる」
「瞑想すると仕事がはかどり業績がアップする」等、
エグゼクティブからのコメント。
■ 学習能力の向上、情操教育
ジョージ・ルーカス教育財団が設立した「エドゥトピア」が「静寂の時間プログラム」を採用したサンフランシスコの中学校を取材し、短いビデオを制作。
「静寂の時間プログラム」とは、学校で教師と学生が１日２回超越瞑想を行う教育プログラム。学校で問題を克服するために瞑想を活用。
■ 超越瞑想と他の瞑想法との違い
デヴィッド・リンチ財団CEO、TM教師、全米ベストセラー「究極の瞑想」の著者でもあるボブ・ロスが解説。
■ 理想的な人間関係
100%完全な潜在力を生きていれば、すべての人間関係、結婚、友情の100%を楽しむことができる。
マハリシ・マヘーシュ・ヨ―ギ―の講演。
さらにご覧になられたい方は、YouTube 超越瞑想 公式チャンネル へ ▶
ＴＭの効果はあらゆる面に現れます
TMを学ぶには
受講スケジュール
受講をご希望の方は、まずは無料説明会をご予約ください。
その後、ご予定が決まりましたら４日間のTM基本コース をご予約ください。
TMを学ぶには、説明会を含めて全部で７つのステップ、５日間が必要です。
ご希望の日程、お時間でご受講いただけるよう柔軟に調整いたします。お気軽にお問合せくださいませ。
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無料説明会
受講をご検討される方は、説明会の後、引き続き準備講義と個人セッションもお受けください。
全て無料で、所要時間は1.5時間位です。
1日目 step1 説明会
TMのしくみや効果などのご紹介
step2 準備講義
TMの更に詳しいご説明と4日間のTM基本コースの内容のご案内
step3 個人セッション
ご質問・ご相談のお時間
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４日間のTM基本コース
４日間は対面で行います。
所要時間は、各日1.5時間位です。
2日目 step4 個人指導
3日目 step5 チェッキング１
4日目 step6 チェッキング２
5日目 step7 チェッキング３
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TM基本コースの受講料
価格は全て消費税込の表示です。割引の併用はございません。
受講料は、一般社団法人マハリシ総合教育研究所の口座に銀行振込でお支払いください。
・一般
123,400円
・学生（10～29歳 高校生以上は学生証をご掲示ください）
61,700円
・子供（4～9歳 「子供の瞑想」お子様向けのTMです）
30,800円
・家族割引（両親と18歳未満のお子様何名でも）
185,100円
・ひとり親家族割引（親1名と18歳未満のお子様何名でも)
123,400円
・グループ割引
10名以上 2割引 25名以上 3割引 50名以上 4割引
・学校や企業等に導入される場合は、特別な料金設定がございます。
会員制度
フォローアップのために、最初の１年間は会員にご登録をお願いしております。
TMが正しいテクニックでできているかを確認するための個人チェッキングを何度でもお受けいただけます。
１年後は、そのまま更新か退会かお選びいただけます。退会後に再入会することも可能です。
会員月会費
・個人会員 1名 1,134円（1カ月）
・家族グループ会員 2名 1,587円 3名 1,814円 4名 2,041円 5名以上 2,268円
会員特典
・月刊会報誌「UTOPIA」のお届け
・毎日開催のオンライン瞑想会へのご参加
・メールマガジンの配信
・各種コース受講料の割引（一部適応外があります）
・個人チェッキング（マンツーマンでTMが正しいテクニックでできているか確認）
会員は無料（非会員は１回3,000円）
・基礎ミーティング（グループ瞑想とグループチェッキング、講義やビデオの視聴など）
会員は無料（非会員は１回3,000円）
・新実習法（2003年より加えられた実習法、TMを2～3ケ月以上規則的にできるようになった方向け）
会員1,500円（非会員は2,000円）
学校や企業等に導入される場合は、特別な料金設定がございます。
下記にお問合せ下さい。
一般社団法人マハリシ総合教育研究所
東京事業本部
〒102-0083 東京都千代田区麹町2-10-10-1F
TEL : 03-6272-9398 / FAX : 03-6272-9466
風は太陽に何もしません。
風はただ雲を追い払うだけです。
｢真我｣という太陽は、自らの光で輝いています。
瞑想はただ心を雲の外へと連れ出し、
そこに光をもたらすのです。
「金言集」
マハリシ・マヘーシュ・ヨーギー